לא הכל ניתן לרפא דרך המחשבה בלבד.
לפעמים הדרך עוברת בנשימה

מהו ריברסינג?
ריברסינג, או נשימה מעגלית מודעת, הוא תהליך שבו נושמים ברצף, ללא עצירה מכוונת בין השאיפה לנשיפה.
הנשימה נעשית בשכיבה ובהנחיה צמודה, בתוך מרחב בטוח ומוחזק.
הנשימה המחוברת יכולה לסייע בהרפיה, בהגברת המודעות לתחושות ולרגשות ובהפחתת העומס שמצטבר
בגוף. במהלך המפגש עשויים לעלות תחושות גופניות, זיכרונות, רגשות, מחשבות או דימויים ולעיתים דווקא
שקט עמוק. אין חוויה ”נכונה“, ולא צריך לנסות לייצר דבר. התהליך מתרחש בקצב שלך.

למי התהליך יכול להתאים?
אפשר להגיע בעקבות קושי ברור, ואפשר להגיע גם מתוך תחושה כללית שמשהו מבקש שינוי.

בין הנושאים שאפשר לפגוש בתהליך:

• עומס רגשי, לחץ ומתח מתמשך

• חרדה, דריכות וקושי להירגע

• תחושת תקיעות או חוסר כיוון

• משברי חיים, אובדן, פרידה או שינוי משמעותי

• קושי להציב גבולות או לבטא צרכים

• דפוסים שחוזרים במערכות יחסים

• ביקורת עצמית, אשמה וחוסר ביטחון

• ריחוק מהגוף, מהרגש או מתחושת החיות

• רצון להעמיק היכרות עצמית וליצור שינוי

איך נראה מפגש?
המפגש מתחיל בשיחה קצרה. נבדוק מה שלומך עכשיו, מה מעסיק אותך ומהי הכוונה שאיתה נכון להיכנס
לתהליך. לאחר מכן נעבור לנשימה מעגלית בשכיבה, בליווי ובהנחיה שלי לאורך כל הדרך.
בשלב הנשימה אני עוזרת לדייק את הקצב, מזכירה לחזור לנשימה כשצריך ומציעה הכוונה מילולית או מגע עדין
רק בהסכמה. בסיום נאפשר לגוף זמן למנוחה ולאינטגרציה, ואז נשוחח בקצרה על מה שעלה ועל מה שיכול
לתמוך בך בהמשך.

מפגש אישי נמשך בדרך כלל סביב 90 דקות. המפגש הראשון הוא תהליך שלם בפני עצמו ואינו מחייב להמשיך
לסדרה.

מפגש חד פעמי או תהליך?
גם מפגש אחד יכול להיות משמעותי. עם זאת, כאשר רוצים לעבוד לעומק על דפוסים, חרדה, משבר או שינוי
מתמשך, רצף של מפגשים מאפשר לבנות ביטחון, להכיר את הנשימה ולפגוש בכל פעם שכבה נוספת. אין
מספר קבוע שמתאים לכולם; נחליט יחד, בלי התחייבות מראש ועם בדיקה מחודשת לאורך הדרך.

מה חשוב לי שתדעו
אין צורך בניסיון קודם, בגמישות, בכושר או ביכולת ”להצליח לנשום“.

אין חובה לספר את כל הסיפור, ואין צורך להגיע רגועים. אפשר להגיע בדיוק כפי שאתם.